Gör ditt bästa
Vi anstränger oss och gör vårt bästa under hela träningen, utifrån våra egna förutsättningar.
Medlemsguide
Här hittar du praktisk information om våra träningar, dobok, bälte, skydd och vad som gäller före, under och efter träningen.
Träningsregler
Vi vill att alla ska känna sig välkomna och kunna utvecklas i en trygg, positiv och respektfull träningsmiljö.
Vi anstränger oss och gör vårt bästa under hela träningen, utifrån våra egna förutsättningar.
Vi uppmuntrar och hjälper våra träningskamrater. Kränkningar, nedvärderande kommentarer och mobbning accepteras inte.
Lyssna när instruktören förklarar och säg alltid till innan du lämnar träningslokalen eller går på toaletten under passet.
Vi visar respekt för varandra, instruktörerna och träningslokalen och bidrar till en trygg och positiv miljö.
Viktigt inför träningen
Ta av smycken och klockor före träningen eftersom de kan orsaka skador.
Mobiltelefonen ska vara avstängd eller ljudlös under träningen.
Långt hår ska vara uppsatt eller hållas undan med hårband så att sikten inte begränsas.
Finger- och tånaglar ska vara kortklippta för att minska risken för skador.
Ta med en egen vattenflaska och ställ den på den plats som instruktören anvisar.
Träna inte när du är sjuk. Meddela gärna din ledare om du inte kan komma.
Dobok & bälte
Under de första träningarna räcker det med vanliga, bekväma träningskläder. När du bestämt dig för att fortsätta är det dags att skaffa en dobok. Fråga din instruktör om du har frågor.
Doboken är Taekwon-Dons traditionella träningsdräkt. Den används tillsammans med det bälte som visar utövarens grad.
Rådfråga master Peter eller din instruktör innan du köper dräkt eller bälte, så att du får rätt modell och storlek.
Doboken och övriga träningskläder ska tvättas regelbundet och alltid vara rena och hela. Följ tvättråden så att dräkten håller formen.
Skydd & utrustning
Vilka skydd som behövs beror på grupp, ålder och vilka moment ni tränar. Klubben kommer meddela när det är dags att köpa skydd.
Grundutrustning
Kampträning
Inköp
Köp inte skydd eller annan specialutrustning innan du har pratat med din instruktör.
Utrustningen behöver passa både utövaren och de regler som gäller för träning och tävling.
Handskar, fot- och benskydd bör torkas av efter användning och därefter luftas utanför träningsväskan. Ta gärna med en liten handduk i väskan.
Märk gärna all personlig utrustning med namn. Många skydd ser likadana ut och kan annars lätt blandas ihop.
Första träningen
Det behövs ingen särskild utrustning för att prova på. Kom som du är, så hjälper instruktören dig att komma igång.
Klubblokalen
Vi hjälps åt att hålla träningslokalen och de gemensamma utrymmena rena, trygga och trivsamma.
Håll ordning efter dig och lämna omklädningsrummet rent och trivsamt för nästa grupp.
Lämna toaletten ren och använd papperskorg och toalettborste vid behov.
Plocka undan disk, stolar, spel och annat efter dig. Fikarummet är till för både medlemmar och besökare.
Föräldrar och andra åskådare hänvisas normalt till fikarummet för att inte störa den pågående träningen.
Vi hjälper dig
Hör av dig eller prata med någon av våra instruktörer, så hjälper vi dig att hitta rätt.