Prata med din instruktör
Din instruktör hjälper dig att bedöma när du är redo och vilka grenar som passar dig.
Medlemsguide
Här hittar du information om hur tävlingar fungerar, hur du förbereder dig och vad som gäller före, under och efter tävlingen.
Tävling tillsammans
Tävling är en del av utvecklingen för den som vill. I Ljungby åker yngre och äldre utövare tillsammans, med stöd av klubbens instruktörer och coacher.
Foto: Grandmaster Swavek Dydiszko
Börja tävla
Tävling är en möjlighet att testa dina kunskaper, utvecklas och träffa utövare från andra klubbar.
Din instruktör hjälper dig att bedöma när du är redo och vilka grenar som passar dig.
Många börjar med en mindre klubb- eller regiontävling där fokus ligger på erfarenhet och utveckling.
Delta i ordinarie träning och de särskilda tävlingsträningar som klubben erbjuder.
Resultatet är bara en del av tävlingen. Erfarenheten hjälper dig att förstå vad du kan utveckla.
Tävling är frivilligt. Du kan träna och utvecklas inom Taekwon-Do utan att delta i tävlingar.
Förutsättningar
Klubben ansvarar för anmälan och hjälper dig att kontrollera att du uppfyller de krav som gäller för tävlingen.
Tävlingsklasser och regler kan skilja sig mellan olika tävlingar. Läs därför alltid den aktuella tävlingsinbjudan och informationen från klubben.
Din instruktör eller coach hjälper dig att förstå vilken klass, gren och utrustning som gäller för just dig.
Tävlingsgrenar
Vilka grenar som erbjuds beror på tävlingen, din ålder, grad och tävlingsklass.
Mönster
Du utför ett eller flera mönster och bedöms bland annat utifrån teknik, kraft, balans, rytm och korrekt utförande.
Kamp
Du möter en motståndare i kamp. Poäng ges för kontrollerade och korrekt utförda tekniker mot godkända målområden.
Speciella tekniker
Du utför bestämda tekniker mot mål på höjd. Kontroll, precision och korrekt teknik är avgörande.
Krossteknik
Vid vissa tävlingar och åldersklasser kan utövare tävla i godkända krosstekniker.
Lagtävling
Vissa tävlingar innehåller även laggrenar där flera utövare representerar klubben tillsammans.
Bra att veta
Tävlingsinbjudan anger vilka grenar, åldersklasser och divisioner som gäller vid det aktuella arrangemanget.
Förberedelser
Regelbunden träning är den viktigaste förberedelsen. Lägg extra fokus på de grenar du ska delta i.
Din instruktör och coach hjälper dig med tävlingsregler, klassindelning, taktik och praktiska förberedelser.
Förbered även resan, maten och utrustningen i god tid. En tävlingsdag kan bli lång och det är viktigt att du har tillräckligt med energi under hela dagen.
Skriv namn på skydd och annan personlig utrustning. Många tävlande använder likadana modeller.
Utrustning
Vilken utrustning som krävs beror på tävlingsgren, åldersklass och tävlingsinbjudan.
Alla tävlande
Kamp
Kontroll
Skydd behöver vara av rätt modell, storlek och färg. Tävlingsreglerna kan skilja mellan olika åldersklasser.
Rådfråga därför alltid din instruktör innan du köper tävlingsutrustning.
Viktigt vid utrustningskontrollen
Smycken och klockor får inte bäras vid tävling.
Hårspännen eller andra hårda detaljer får inte användas.
Tejp eller lindor får endast användas efter godkännande från tävlingsläkaren.
All utrustning kontrolleras och måste följa reglerna för tävlingen.
Aktuella tävlingar
Klubben publicerar information om kommande tävlingar, anmälan, samlingstider, resor och praktiska detaljer i Laget.se.
Svenska tävlingars klasser, scheman och resultat visas normalt i Jirugi. Vid internationella tävlingar används vanligtvis Sportdata. Klubben informerar om vilka länkar som gäller inför varje tävling.
Den här sidan innehåller den permanenta informationen om hur tävlingar fungerar och hur du förbereder dig.
Tävlingsdagen
Upplägget varierar mellan olika tävlingar, men dagen följer vanligtvis dessa steg.
Alla som ska tävla i kamp vägs in kvällen före tävlingen. Tid och plats meddelas av klubben inför varje tävling.
Kom på den tid och plats som klubben har meddelat och anmäl dig hos ansvarig ledare eller coach.
Kontrollera dina tävlingstider, vilken matta du ska tävla på och när du behöver vara redo. Byt om och säkerställ att dobok, bälte och eventuell skyddsutrustning är i ordning.
Värm upp tillsammans med din coach eller klubbkamrater och håll dig redo när din klass startar.
Lyssna efter utrop, följ funktionärernas instruktioner och håll dig nära rätt tävlingsmatta.
Efter avslutad klass kan prisutdelning genomföras. Lämna inte tävlingen innan du har stämt av med ansvarig ledare.
Tävlingsschema och resultat
Svenska tävlingar publiceras i Jirugi. Där hittar du deltagare, tävlingsklasser, mattor, matchordning och resultat.
Informationen uppdateras löpande. Vid kamptävlingar blir deltagarlistor och klasser normalt kompletta först när invägningen kvällen före är avslutad.
Vid internationella tävlingar används vanligtvis Sportdata för motsvarande information om deltagare, klasser, scheman och resultat.
Följ alltid klubbens information om vilken tjänst och vilket schema som gäller för den aktuella tävlingen.
Tävlingar kan innehålla väntetid mellan grenarna. Ha därför med mat, dryck, överdragskläder och något lugnt att göra mellan dina tävlingsmoment.
Coachning
Coachen är klubbens stöd för den tävlande och hjälper dig både praktiskt och sportsligt.
Coachen kan hjälpa dig med uppvärmning, utrustning, tävlingsmatta och förberedelser inför matchen eller momentet.
Under tävlingen ska du lyssna på coachens instruktioner. Det är också coachen som hanterar frågor gentemot tävlingsledningen och domarna.
Fair play
På tävling representerar du både dig själv och Ljungby Taekwondo.
Hälsa korrekt och uppträd respektfullt före, under och efter tävlingsmomentet.
Domarna fattar beslut enligt tävlingsreglerna. Frågor hanteras av coachen.
Uppmuntra andra tävlande från klubben och bidra till en positiv stämning.
Följ arrangörens instruktioner och visa hänsyn till funktionärer, domare och andra deltagare.
Efter ditt tävlingsmoment
Oavsett resultat finns det alltid något att lära. Prata med din coach om vad som fungerade bra och vad du kan utveckla till nästa tävling.
Efter tävlingen
När tävlingen är avslutad återstår några praktiska saker.
Återhämtning
Fyll på med vätska och mat och ge kroppen tid att återhämta sig efter tävlingsdagen.
Utrustning
Ta ur skydden ur väskan, torka av dem och låt dem luftas ordentligt.
Utveckling
Använd återkopplingen från coachen för att sätta nya mål i din fortsatta träning.
Officiella tävlingsregler
Svenska ITF Förbundet har separata reglementen för kamp och tekniska grenar. Tävlingsinbjudan anger vilka klasser, regler och praktiska förutsättningar som gäller.
Ingen förväntar sig att du kan allt första gången. Din instruktör och coach hjälper dig före, under och efter tävlingen. Fokusera på att göra ditt bästa och ta med dig erfarenheten vidare.
Vi hjälper dig
Prata med din instruktör så hjälper vi dig att bedöma när du är redo och vilken tävling som passar dig.